Zidi

5.27 冥想第一天，睡前 3 分钟，感触不大。

5.28 冥想第二天，上午 5 分钟加中午 20 分钟，长时间的冥想变成了睡眠预备状态，好几次头快掉下来。慢慢来，找些文章看看，再多了解一下冥想的状态和方式方法。

5.30 之前早上一起床就像抓起手机看，冥想好像让我减轻了这种冲动。不过也有可能是周期性的手机厌恶出现了。

有位心理学老师说自己在接触冥想初期完全无法理解冥想有什么特别之处，直到他见到一位冥想大师并问他，为什么自己在冥想时只关注到身体盘坐时的不适等问题，无法体会冥想的巧妙之处。大师回答这就已经对了，因为冥想是觉察的过程，是观察自己的过程，发现自己感到不适也是觉察的一部分。
作为一个冥想初学者，这也是我现在对冥想的想象，是帮助你觉察自己的过程。在一段时间里持续观察自己的想法，可以让大脑更清楚地发现一串想法的脉络。
打个比方，你的脑子原来就像是一碗被搅浑的汤，在冥想的过程中，汤里的水和固体慢慢分开，里面具体有什么东西也会变得清晰可见。