Zidi

保持运动🏊‍♀️

保持乐观😄

早睡早起😪

坚持阅读📖

学习冥想🧘‍♀️

保持同理心

不失好奇心

陷入没有成就感的困顿时，一要及时想到这种可能性，排查自己是否有情绪问题，二开始运动或者打扫房间，总之做一切立等可见的有效获得成就感的事情。

下大雨的时候容易感到烦闷、悲伤，要提醒自己这是生理现象，不要被情绪拖着走，振作一下问题不大。

洗完头一定一定要吹干头发。不然后背会发胀，胀到全身的每一个细胞都在大喊：「我想睡觉」。

很少有事情是绝对正确的，接受自己做得不完美的地方，下次再努力。